Als ausgebildeter AROHA-Advanced und KAHA-Trainer findet Ihr mich zusammen mit meinen Trainer-Kolleginnen an verschiedenen Tagen und in verschiedenen Studios und Kursräumen  sowie in den Sportvereinen WSG Waldstadt e.V. und TSC Potsblitz e.V.. 

Mit mir/uns könnt Ihr Euch mit AROHA und KAHA fit halten und dem Alltag für eine Weile entfliehen. Zusätzlich bilde ich mich gerade im Bereich Groupfitness, Aerobic und Step Aerobic weiter. Hier konzentriere ich mich auf Gesundheitssport und Prävention.

Montag 18 Uhr

Im Fitnessclub NowSports Nuthetal (Anmeldung und Details über www.nowsports.club)

Dienstag 17:00 Uhr

Im Kursraum der Physiotherapie "Naturium" in Werder OT Glindow, mit Heike (Anmeldung und Details gern über mich)

Mittwoch 17:30 Uhr

Im Kursraum der Physiotherapie "PhysioAgil" in Werder OT Glindow, mit Daggi (Anmeldung und Details gern über mich)

Mittwoch 18:30 Uhr (Vereinssport) 

In der Sporthalle am Kahleberg in Potsdam Waldstadt, zusammen mit Marén und Christiane (mit den Formaten Aerobic, Step Aerobic, AROHA und Bodyshape, nur für Frauen, Anmeldung und Details gern über mich)

Donnerstag 16:45 Uhr

Im Kursraum des CLUB AKTIV in Potsdam, Werner-Alfred-Bad (Anmeldung und Details gern über mich)

Donnerstag 18:30 Uhr (Vereinssport/gerade Woche)

In der Sporthalle der Schule 27, in Potsdam Waldstadt (Anmeldung und Details gern über mich)

Samstag  8:45 Uhr und 10 Uhr

Im Kursraum bei AnniMotionSport in Potsdam Waldstadt (Anmeldung und Details über www.annimotion-sports.com)

AROHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „Liebe“.

AROHA ist ein ausdauerbetontes Training zu speziell im ¾ Takt komponierter Musik. Einfache Schrittfolgen und Armbewegungen geben Dir die Möglichkeit der gesamten Stunde effektiv zu folgen. Große Muskelgruppen werden dabei bei mittlerer Intensität bewegt, was eine positive Auswirkung auf das Herz-Kreislauf-System hat. Es werden wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente durchgeführt, die durch den ¾ Takt der AROHA Musik als besonders fließend erlebt werden.

Die Bewegungen sind inspiriert vom HAKA (sogenannter Kriegstanz der Maori), dem KUNG FU und TAIJI, die Dich dahin bringen, die in uns allen schlummernde Kraft freizusetzen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „Kraft“ oder „energiegeladen“.

Es ist inspiriert vom Taiji, Qigong und dem klassischen Yoga.

Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass Dir immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.

Die Musik stammt von Bands hauptsächlich aus Neuseeland, Samoa und Hawaii. Sie verstärkt die Emotionen und Motivation.